15 полезных советов по управлению стрессом - страница 2/2

но если вы себе сейчас не можете этого позволить, то хотя бы просто прогуляйтесь по парку.

6. Не стоит «разряжаться» на окружающих вас людей и родственников. Этот способ мало того, что не поможет избавиться от стресса, так еще и испортит отношения в коллективе или дома.

7. Смена деятельности также является достаточно действенным методом в борьбе со стрессами. Новые позитивные эмоции быстро вытесняют весь накопившийся негатив. Главное тут не вдаваться в крайности: сбить стресс чрезмерной радостью редко у кого получается.

8. Каждый должен осознанно понимать, что стресс является неотъемлемой часть жизни. Нет смысла впадать в депрессию, лучше собрать все оставшиеся силы в кулак, узнать, как бороться со стрессом и победить его. Верьте в себя!

9. Посмотрите на вещи с другой стороны, ведь во всем можно найти положительное. Если чувствуете, что сами вы не в силах справиться, попросите кого-нибудь близкого, кому вы доверяете, помочь вам. Мнение со стороны всегда поможет трезво оценить ситуацию.

10. Ученые всего мира путем проведения социальных исследований доказали, что большинству мужчин и женщин в борьбе со стрессом помогает обычный шоппинг. Это не значит, что надо скупать все, что попадается вам на пути, просто позвольте себе приобрести какую-нибудь приятную мелочь, которая давно мозолит вам глаза.

11. Щадите свое здоровье, ведь в современном мире оно и так достаточно сильно страдает от различных внешних факторов. Вы же себе не враг!

12. Для чрезмерно агрессивных людей знать, как бороться со стрессом особенно важно. Можно придумать себе предмет, который будет помогать выходить из стрессового состояния. Например, несколько ударов по груше помогут избавиться от отрицательного заряда.

13. В некоторых случаях эффективным методом борьбы является визит к психиатру. Если у вас нет возможности посетить врача, выговоритесь близкому человеку или просто напишите все на листке бумаги. Вот увидите, станет гораздо легче.

14. Вы должны знать, что если вы ищите выход из стрессовой ситуации, это уже своего рода решение проблемы. Ведь осознать ее существование – это уже половина успеха.

15. Прислушивайтесь к своим желаниям. Старайтесь по возможности удовлетворять все свои потребности, как моральные, так и физические.

И помните, что у вас обязательно все получится!

Автор статьи: 
rybka008

Источник

Цитаты

Поиск рождает многовариантность, а она способствует развитию.
--из книг Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

Интересные материалы

Часть II. ЭТИКА И ЛИЧНОСТЬ Глава 6. ЭТИКА ВОЗДЕРЖИВАНИЯ Я думаю, что взращивание сострадания, от которого зависит счастье, требует двоякого подхода. С одной стороны, нам необходимо ограничивать те...

  В обществе всегда происходят некоторые неблагоприятные для воспитания детей изменения. Например, все чаще встречаешь женщин, вынужденных работать. А многое желают чувствовать себя независимыми от...