навязчивых мыслей и страхов, фобий, Вам необходимо заниматься аутогенной тренировкой. В начале практики аутотренинга и управления мыслями и страхами Вы столкнетесь с большой трудностью. Вам придется вести борьбу с собственными мыслями с помощью самовнушения. Они будут сражаться изо всех сил за свое существование…
Как будут сопротивляться Ваши негативные мысли и страхи самовнушению и аутотренингу?
Негативные мысли будут говорить: “У нас есть все права оставаться в твоем разуме. Мы обладаем исключительной монополией занимать эту территорию. Почему мы должны покинуть свое владение? Мы будем сражаться за свое неотъемлемое право до конца”.
Как победить депрессию и негатив с помощью позитивного мышления?
Навязчивые мысли, страхи, фобии будут свирепо на Вас набрасываться во время аутотренинга. Стоит Вам приступить к самовнушению, как в Вашей голове появятся всевозможные навязчивые мысли и страхи. Когда Вы попытаетесь их подавить, они захотят атаковать Вас с удвоенной силой и яростью. Но позитивное мышление всегда побеждает негативное.
Пример показывающий силу позитивного мышления…
Так же как тьма исчезает когда появляется свет, так и все навязчивые негативные мысли и страхи исчезают, когда Вы приступаете к процессу самовнушения позитивных мыслей. Они исчезают сами по себе.
Техника аутотренинга или самовнушения для культивирования позитивного мышления:
Упражнение по самовнушению или аутотренингу следует выполнять утром или вечером, перед сном или после пробуждения. В эти моменты наше подсознание наиболее открыто для воздействий.
- Сядьте или лягте удобно и расслабьте все мышцы тела.
- Представьте, что Вы лежите на берегу моря.
- Вы слышите шум прибоя, солнечные лучи согревают Вашу кожу.
- Легкий ветерок касается Вашего лица.
- Почувствуйте запах моря.
- Начните мыслить позитивно.
Зтем проделайте следующее самовнушение:
- Я полностью расслаблен.
- Я полностью спокоен.
- Я полностью счастлив.
- Я любим.
- У меня все идет хорошо.
- Я нахожусь в полной безопасности.
- Я нахожусь под всемогущей защитой Вселенной.
- Я совершенен.
- У меня все и всегда получается наилучшим образом.
- Моя жизнь соткана из гармонии и успеха.
- Я само совершенство, сама гармония, сам успех.
- Мне всегда и во всем везет, я баловень судьбы.
- Я все могу, для меня нет ничего невозможного.
- В моей жизни все происходит во время и в нужный мне момент.
- Я совершенно расслаблен и полностью спокоен.
- У меня все очень хорошо.
- Я полностью удовлетворен своей жизнью и счастлив