- подключите свое творческое воображение и представьте насколько возможно ярче, что ваше тело начинает увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше. Так Вы расширите сознание.
- Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте работать дальше, увеличивайтесь и растите, достигайте размеров своей комнаты, а затем всего дома.
- Вырастайте за размеры превосходящие Ваш дом, представьте улицу на которой вы живете, Вы растете и становитесь больше и больше, видите как все вокруг Вас становиться маленьким, маленькие домики, дорожки, люди подобно муравьям заняты своей суетой.
- А Вы все растете и Ваши размеры достигают размеров города в котором Вы живете, затем страны, материка, пытайтесь очень явственно представить все в мельчайших подробностях, чувствуйте все чувствами сразу, что Вы видите, что Вы слышите, что ощущает Ваша кожа, какие запахи Вы чувствуете, прохладный атмосферный воздух с ветерком.
- Растите и увеличивайтесь до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширяйте рамки сознания больше и больше, до бесконечности.
Внимание! В первый день не рекомендуется делать полного расширения сознания, дойдите только до размеров планеты, в другой раз Галактики, будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом. Если пренебрегать этим правилом можно нанести ущерб своему психическому здоровью.
Что такое аутотренинг и как ему научиться?
Основателем аутогенной тренировки (АТ) является немецкий психиатр Иоганн Генрих Шульц. Аутотренинг это комбинированная система, заимствованная из разных древних учений. Метод Аутотренинга основан на приемах самогипноза, Раджа-Йоги и методах раскрепощения тела и сознания…
Как происходит обучение аутотренингу?
Профессиональное обучение аутотренингу состоит из двух основных шагов:
- Развитие способности входить в измененное состояние сознания или транса и удерживаться в нем необходимый промежуток времени.
- Развитие способности к самовнушению. В результате которой обретается практический навык управлять всеми психофизическими процессами организма.
Доказано наукой!
Слова и воображаемые образы могут оказывать воздействие на те психические функции, которые не поддаются сознательному контролю человека.
Приведем пример для большей наглядности…
Представьте, что вы отрезаете большой, сочный кусочек кислого зеленого яблока. На срезе видны выступившие капельки кислого яблочного сока. Кладете кусочек яблока в рот и жуете его.
