Эдгар Кейс - Хроники Акаши, часть 5

                  Медитация в паттернах сегодняшнего дня

 
     Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-
ловеком (который будет читать ее текст),  либо самостоятельно, вначале на-
читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-
ние  предназначено для людей,  желающих понять различные типы человеческих
переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем
обычная речь.
 
     ПРОГОВОР:
     Релаксационное упражнение:
     Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-
варять упражнение по отдаленному видению,  которое будет подано  сразу  же
после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".
     Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.
     Сделайте глубокий  вдох  и прикажите себе расслабиться.  Сделайте еще
один глубокий вдох - дышите расслабленно и  спокойно,  постепенно  выдыхая
все напряжение и все стрессы.  Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-
тесь.
     Почувствуйте себя  комфортно  и расслабленно и начните фокусироваться
на дыхании.  Позвольте себе осознать то,  каким холодным кажется вдыхаемый
воздух  и каким теплым он становится,  когда вы выдыхаете его.  Через пару
минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых  пальцев
ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
     Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-
ляя,  как дыхание разливается по вашим ногам,  делая их полностью расслаб-
ленными.  Постепенно  направьте  умиротворенное  осознание к верхней части
ног,  продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-
покаивающим  кажется  ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-
ность.  Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу.  Пусть ваше
дыхание  свободно  проходит  в  эту область - все время глубоко вдыхайте и
медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-
той  (или  белый)  свет,  все время наполняющий ваше тело и приносящий вам
глубокое чувство покоя.  После того как ваш таз и живот полностью  рассла-
бятся,  направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-
нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.
     Ваше дыхание  (а  с ним и ощущение покоя и релаксации)

Купить книги Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

ozon.ru          amrita-rus.ru

 

Цитаты

Великие умы обсуждают идеи, средние - обсуждают поступки, а малые - людей.
--Индийская пословица

Интересные материалы

Каждый человек, являясь совокупностью вибраций частиц, молекул, клеток, органов, имеет свою индивидуальную частоту вибраций. Совокупная частота зависит от многих факторов: от состояния...

Сакральная геометрия подразумевает под собой сакральные универсальные шаблоны, которые используются для построения всего сущего в нашей реальности. Чаще всего мы можем наблюдать это в...

 "Душа и тайны её строения" Купить  книгу    ozon.ru  ,   amrita-rus.ru