Эдгар Кейс - Хроники Акаши, часть 5

                  Медитация в паттернах сегодняшнего дня

 
     Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-
ловеком (который будет читать ее текст),  либо самостоятельно, вначале на-
читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-
ние  предназначено для людей,  желающих понять различные типы человеческих
переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем
обычная речь.
 
     ПРОГОВОР:
     Релаксационное упражнение:
     Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-
варять упражнение по отдаленному видению,  которое будет подано  сразу  же
после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".
     Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.
     Сделайте глубокий  вдох  и прикажите себе расслабиться.  Сделайте еще
один глубокий вдох - дышите расслабленно и  спокойно,  постепенно  выдыхая
все напряжение и все стрессы.  Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-
тесь.
     Почувствуйте себя  комфортно  и расслабленно и начните фокусироваться
на дыхании.  Позвольте себе осознать то,  каким холодным кажется вдыхаемый
воздух  и каким теплым он становится,  когда вы выдыхаете его.  Через пару
минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых  пальцев
ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
     Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-
ляя,  как дыхание разливается по вашим ногам,  делая их полностью расслаб-
ленными.  Постепенно  направьте  умиротворенное  осознание к верхней части
ног,  продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-
покаивающим  кажется  ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-
ность.  Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу.  Пусть ваше
дыхание  свободно  проходит  в  эту область - все время глубоко вдыхайте и
медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-
той  (или  белый)  свет,  все время наполняющий ваше тело и приносящий вам
глубокое чувство покоя.  После того как ваш таз и живот полностью  рассла-
бятся,  направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-
нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.
     Ваше дыхание  (а  с ним и ощущение покоя и релаксации)

Купить книги Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

ozon.ru          amrita-rus.ru

 

Цитаты

Поиск рождает многовариантность, а она способствует развитию.
--из книг Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

Интересные материалы

О силе прощения Пол Экман Через несколько месяцев после нашей встречи в 2007 году управ­ление делами Далай-ламы попросило меня встретиться с Ричар­дом Муром, которого Далай-лама рассматривал как...

Ученые НАСА обнародовали неутешительные прогнозы. В ближайшие 2 года ожидается возникновение мега-шторма на Солнце, который погрузит планету в темноту. Города останутся без электричества в...

Рано или поздно, любой человек начинает задавать себе вопросы такие как: "Кто я?", "Зачем я...?", "Что там?", "Есть ли Бог?" и т.д. и т.п. Тут надо ради справедливости отметить, что...