Эдгар Кейс - Хроники Акаши, часть 5

                  Медитация в паттернах сегодняшнего дня

 
     Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-
ловеком (который будет читать ее текст),  либо самостоятельно, вначале на-
читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-
ние  предназначено для людей,  желающих понять различные типы человеческих
переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем
обычная речь.
 
     ПРОГОВОР:
     Релаксационное упражнение:
     Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-
варять упражнение по отдаленному видению,  которое будет подано  сразу  же
после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".
     Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.
     Сделайте глубокий  вдох  и прикажите себе расслабиться.  Сделайте еще
один глубокий вдох - дышите расслабленно и  спокойно,  постепенно  выдыхая
все напряжение и все стрессы.  Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-
тесь.
     Почувствуйте себя  комфортно  и расслабленно и начните фокусироваться
на дыхании.  Позвольте себе осознать то,  каким холодным кажется вдыхаемый
воздух  и каким теплым он становится,  когда вы выдыхаете его.  Через пару
минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых  пальцев
ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
     Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-
ляя,  как дыхание разливается по вашим ногам,  делая их полностью расслаб-
ленными.  Постепенно  направьте  умиротворенное  осознание к верхней части
ног,  продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-
покаивающим  кажется  ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-
ность.  Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу.  Пусть ваше
дыхание  свободно  проходит  в  эту область - все время глубоко вдыхайте и
медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-
той  (или  белый)  свет,  все время наполняющий ваше тело и приносящий вам
глубокое чувство покоя.  После того как ваш таз и живот полностью  рассла-
бятся,  направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-
нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.
     Ваше дыхание  (а  с ним и ощущение покоя и релаксации)

Купить книги Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

ozon.ru          amrita-rus.ru

 

Цитаты

Внутреннее одиночество - это тонкое состояние души.
--из книг Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

Интересные материалы

О загадках древнего города Американского континента – Тиауанако мы рассказывали уже не раз. Писали мы и о странных событиях и находках на Луне. Упомянутые загадки, известные уже на протяжении...

Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат. Во...

Только безумцы пытаются утвердить «авторские права» на Знание. Можно обладать авторским правом только на свою глупость. Всё принадлежит всем. Любовь - это постоянное обновление Любовь — это...