Страх это нормальная реакция организма на действительную или мнимую опасность. Но почему, же тогда от страха необходимо избавляться? Да страх, опасение это норма. А сильный страх (или фобия) в медицине расценивается как негативная токсичная эмоция. Он чувствуется нейронами, а потом с помощью нейромедиаторов передается в гипатоламус. А оттуда приходит ответ, как действовать, и что делать бежать, отдернуть руку от огня, или проявить агрессию. Он, как и все остальные эмоции затрагивает весь организм в целом, даже если эмоция едва выраженная, она все равно изменяет физиологическое состояние человека, а если сильно выраженная, она вызывает реакции и проявления, которые нельзя игнорировать. Во время воздействия страха на организм, изменяется все: сердцебиение, пульс, давление (может резко повыситься, или упасть). Мышление и наше поведение, состав крови, ухудшается работа внутренних органов, в частности пищеварительного тракта, выделения: запахи потоотделение. Эта эмоция ухудшает работу иммунной системы человека, провоцирует постоянную напряженность в мышцах, отложения в сосудах, и т. д.. из-за него убыстряется развитие рака, язвы, неврозов, инфаркта миокарда, диабета, астмы и других заболеваний (по исследованиям медицинского факультета Стенфордского университета в США). Иногда страх может привести к соматическим (физиологическим) и даже психическим нарушениям. Могз зацикливаеться на обьекте страха.
Для борьбы со страхом можно заранее принять экстракт валерианы. И представить в подробностях, как вы попадете в страшную (опасную) ситуация, как она будет происходить, и как вы из нее выйдете победителем. Для избавления от страха также можно попробовать посчитать что-нибудь в уме, или сделать несколько физических упражнений, на различные группы мышц. Это снимет напряжение, избавит вас от тремора, поскольку лишняя энергия израсходуется, и ее не хватит на сильные проявления. А мозг отвлечется на другое, и не будет концентрироваться на страшном объекте.
Но, самый лучший метод избавления от страха — медитация. Медитация снимает общую тревожность, и уменьшает страх. Медитация - это общение с всевышним, создателем (богом, Абсолютом). Мы часто чего-то боимся, боимся, т. к. не воспринимаем бога как любовь, а понимаем его как всемогущее существо (даже не сущность). Те, кто медитирует, устанавливает близкую связь с богом, а его страхи постепенно проходят. А, на смену ему, приходит осознание того, что бог это любовь и жизнь, и
