Как правильно дышать

Как правильно дышать. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

 

Благодаря одной чудесной-расчудесной ведьмочке в мои руки попала книга Ника Дугласа и Пенни Слингер "Библия тантрического секса". Разумеется, там огромное внимание уделено вопросу работы с сексуальной энергией. Однако прежде, чем приступать к такому важному эксперименту, необходимо овладеть, как говорится, азами. И сегодня я хочу поговорить о дыхании, т. к. какую бы практику вы не применяли в своей жизни, умение контролировать дыхание будет вам только помощником.

Я приведу несколько фраз из книги, чтобы еще раз подчеркнуть значимость дыхания.

Согласно йогической теории, продолжительность жизни связана с частотой дыхания (черепаха дышит медленно и живет долго, а мышь — быстро и умирает очень скоро).

"Тело человека, который занимается регуляцией дыхания, становится гармонично развитым, приятно пахнущим, сильным и красивым. Мудрец обязательно разрушит всю карму, набранную в этой или же в прошлой жизни, и все это лишь за счет регуляции дыхания " (Шива-самхита).

Йоги посвящают усилия обретению сознательного контроля над дыхательной функцией: они верят, что они смогут овладеть своей судьбой и предназначением.

Так... дальше, кому интересно — находит первоисточник и читает сам:).

В книге я нашла несколько упражнений, которые уже опробовала на своем любимом организме, о чем и спешу поделиться.

Для начала о том, что мне известно само по себе, не из книг — о "постановке корпуса", т. е. о том, как вообще правильно дышать. Естественное дыхание должно осуществляться так: на вдохе живот надуваем, а на выдохе — сдуваем. Как правило, в обычной жизни все происходит наоборот: на вдохе мы раздуваем грудную клетку и втягиваем живот, на выдохе — сбрасываем грудь и выпячиваем живот. Как человек с вокальным образованием говорю вам: "Нет! Нет! И еще раз нет!!!". Это дыхание называется поверхностным и вредно не только для звукоизвлечения (больше одного-двух слов на нем не споешь и не проговоришь), но и для здоровья, т. к. воздух не попадает туда, куда должен, т. е. попадает, но в недостаточном количестве.

Постарайтесь поконтролировать себя при обычном дыхании. Во-первых, встаньте перед зеркалом и понаблюдайте, как двигается ваше тело при вдохе/выдохе. Колебания груди, конечно, выглядят томно и завораживающе, но, увы, категорически нам не подходят. Постарайтесь свести к минимуму такие подскакивания груди, и уж тем более проконтролируйте, чтобы при вдохе плечи не задирались к ушам (да-да, и такое бывает, когда человек каждый вдох

Источник

Интересные материалы

"Я" (внутренее яколо) живет во времени, потому что вне времени "я" нет и "не я" тоже соответственно. Нет "я" — есть Любовь, и наоборот. Времени не существует на самом деле, оно появляется...

Мысли делятся на строительные, разрушительные и нейтральные. Следует сознание настраивать на волнах творческих созидательных мыслей, отбрасывая мысли разрушения; каждую мысль о болезни...

Сейчас все больше и больше количество людей не устраивает тот духовный уровень, который в силу ряда объективных причин, у них существуют. Они начинают искать пути повышения этого уровня и...