лучше дышать, то есть вдыхать не верхней частью легких, а глубоко, до основания легких, до живота. Если вы каждый день будете делать эти упражнения, то ваши легкие расширятся и укрепятся.
Когда я наблюдал за йогами и саддху в Индии, то поражался размерам их живота. На самом деле, большой живот можно иметь по двум причинам: либо вы слишком много едите, слишком ленивы или неподвижны, либо вы уделяете много времени дыхательным упражнениям, и именно так и поступают йоги... Вдыхая очень глубоко, они развивают область диафрагмы и живота. Сколько статуй Будды представляют его с выдающимся животом!
От дыхания зависит чистота организма. Кровь циркулирует по органам тела, затем поступает в легкие, чтобы очиститься. Значит, если вы сознательно каждый день делаете Дыхательны упражнения, то вам все больше и больше будет удаваться очищение организма. Но во время этих упражнений вы можете также притягивать мыслью материалы, силы и частицы высщего мира, то есть свет, покой и все живительные элементы. Вы должны искать то, чего вам не хватает и что вам необходимо судя по вашему состоянию.
Например вы можете избрать четыре добродетели и сконцентрироваться на них, повторяя их названия. Задерживая дыхание, вы должны повторять их названия 16 раз (то есть четыре раза каждые четыре названия), пробегая по сефирот или же останавливаясь на ваших собственных - физическом, астральном, ментальном и каузальном - телах. Это очень обширное поле деятельности, так как вы вольны выбирать то, что вам подходит.
Затем, когда вы выдыхаете (и это именно то, о чем я хотел вам сегодня сказать), вы можете обратиться к Ангелам четырех элементов. Хотя время выдоха не очень велико (16 тактов), при помощи воображения вы можете поработать над тем, чтобы создать образы. В течение первых четырех тактов вы представляете себе, что огонь проходит через вашу голову и уносит все, что сумрачно - значит, Ангел Огня освятил вас. Затем (4 такта) вы представляете себе, как Ангел Воздуха прогнал через ваши легкие духовный воздух и полностью их очистил. В течение следующих четырех тактов вы представляете, как прозрачнейшая вода течет через ваш желудок, селезенку, печень, кишечник, половые органы и все их промывает. Это Ангел Воды проделывает всю работу. И наконец, в течение последних четырех тактов, вы взываете к Ангелу Земли и представляете себе, что все отходы физического тела устремляются в землю, которая их поглощает. Это упражнение делается очень быстро, надо взять его
