Кундалини йога


Эта древняя дисциплина практикуется многие тысячи лет и помогает развить осознанность своих сил и общий потенциал человека. В кундалини йогу входят не только медитации и мантры, но и упражнения на дыхание, а также динамические и статические комплексы.

В основе кундалини йоги лежит последовательность статических и динамических упражнений, а также различные релаксации. Все вместе они носят название крийи. Каждая крийя направлена на достижение какого-то одного эффекта: например, развитие силы воли или формирование здорового тела.

Уже после первых занятий многие люди замечают результат: тело заряжается бодростью, появляется внутренняя уверенность в себе, осознание своих мыслей и чувств происходит намного легче. В дальнейшем вы сможете понять и развить свой потенциал, вернуться к врожденной мудрости, обрести умение видеть красоту во всем.

Кундалини йога оказывает воздействие не только на внутренний мир человека, но и на его физиологию. Так, благодаря этой практике улучшается работа эндокринной, репродуктивной и нервной системы, позвоночник становится более гибким, а тело - подтянутым.

Занятия кундалини йогой начинаются с пения мантры, которая позволяет повысить чувствительность, а также внимательность по отношению к своим внутренним ощущениям. После следует дыхательная практика (пранаяма), затем разминка для позвоночника, упражнения на растяжку, непосредственно крийя и заключительная релаксация. В конце занятия также поется мантра, на этот раз заключительная.

Регулярно практикуя занятия кундалини йогой, вы сможете обрести гармонию и силу для преодоления встречающихся трудностей, сделать свою фигуру гибкой и подтянутой, закалить здоровье и закрепить иммунитет.

Источник

Цитаты

Не падайте ниже того, что вы есть.
--из книг Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л.

Интересные материалы

В процесс старения можно вмешаться: использовать продукты питания для замедления биологических часов. Совершенно очевидно, что в ближайшие годы будет известно, как пересечь столетний...

Возрождение – это возвращение божественного, это Гайя окутывает нас своими объятьями, будучи нашей вечной матерью. Она тепла. Вы можете почувствовать это, когда гуляете среди деревьев....

Каждое животное, бегающее, ползающее, плавающее или летающее, имеет свою цель. Каждое существо есть мысль, возникшая в разуме Великого Духа; в некотором смысле это выражение самого Вакан-Танка...