ваше сердце здорово: вы едете на велосипеде по лесном дороге, «выкорчевываете» на грядке редиску или срезаете пышный пион.
При гипертонии вы мысленно говорите себе, что ваше давление в норме и вы легко преодолеваете большие расстояния пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и то, что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои возможности и интересы, постепенно расширяйте область мысленного воздействия . Вслед за этим обязательно придет и физическое воздействие.
Однако следует понимать, что на бегу все это не делается . Грамотно, правильно составить свои пожелания — это тоже требует значительного обдумывания. Никто не читает книги на бегу, но почему-то многие ошибочно считают, что заниматься релаксацией, освоением психотехник и продумыванием своих целей в жизни, а также причин имеющихся заболеваний можно в быстром темпе, между делом. Это не так. Нужно взвесить всю свою жизнь или хотя бы ее последние 10-20 лет, проанализировать, какие имеются проблемы и с чем эти проблемы связаны. Тогда можно определить, чего на самом деле вам не хватает и почему. Конечно, не всегда все возможно, часто для решения каких-то задач время уже упущено, однако понимать основное, формулировать идеальные результаты — что вы хотите иметь как результат в идеале, а не какие-то промежуточные. Это всегда можно и нужно делать.
Если в состоянии релаксации видеть, как все лучше и лучше становится фигура, то она действительно улучшится. И ничего плохого нет, что завтра фигура будет немного лучше, чем сегодня, — главное, чтобы не ухудшалась. Но более эффективно иметь четкое, яркое, расцвеченное представление себя с идеальной фигурой.
Есть определенные немаловажные нюансы: очень хорошо сопровождать идеальный конечный результат какими-то посторонними деталями: например, видеть себя в бальном платье. Такая конкретика играет большую роль как в нашей жизни, так и в наших мысленных представлениях во время релаксации.
Успех тоже каждый видит по-своему. Представьте себя в машине той марки, которую вы хотите иметь в идеале. Параллельно в этой же машине пусть будут и такие детали, которые помогут вам обрести успех с большей вероятностью. Например, может быть, вы сидите в своей машине с какими-то интересными людьми, которые являются для вас примером успеха и благополучия.
Аналогично и со здоровьем. Более эффективно будет работать релаксация,