Типы медитаций - страница 2/2

во время медитации. На протяжении всей практики сознание должно быть ясным и свежим, не поддавайтесь желанию вздремнуть. Главное в медитативной позе это ровная спина, поскольку такое положение и обеспечивает ясность ума.

Медитация каждый день в одно и то же время поможет развить умение быстро и качественно медитировать. С каждым сеансом вы будете открывать для себя все новые и новые состояния внутреннего пространства осознавания. Медитации можно легко научиться самостоятельно, но много людей предпочитают посещать специальные занятия и учиться у инструкторов.

Чрезмерные усилия. Попытка медитировать очень похожа на попытку уснуть. Чем больше человек желает погрузиться в сон, тем меньше у него получается. Если вы хотите добиться хороших результатов в практике медитации, вы должны думать о процессе медитации, как о чем-то очень приятном, как о шансе хорошо провести время, оздоровиться, расслабиться.

Если вы будете воспринимать ее как сложную науку, требующую серьезного подхода, ваш ум буде ориентирован на преодоление препятствия, а не на получение пользы. Если ваше внимание рассредоточено, а ум беспокоится, не стоит по этому поводу сильно беспокоиться, просто верните ваш ум на объект медитации и осознавайте настоящий момент.

Внимание! В случае серьезного психического расстройства медитация должна осуществляться под наблюдением опытного практика или врача.

Источник

Интересные материалы

То, в чём пребывают все существа и что пребывает во всех существах, чья Милость простирается повсюду, Высшая Душа вселенной, безграничное бытие – я есть то. Амритбинду Упанишада То,...

Глава 8 О СОТРУДНИЧЕСТВЕ И КООПЕРАЦИИ             Законы развития жизни из основного Единства создают множество, каждая частица которого несет в себе возможность стать подобием породившего его...

3. Пустота, теория относительности и квантовая физика Один из самых поразительных результатов развития науки — изменение нашего понимания устройства мира в свете новых открытий. Например, физика до...