ума и далее к истине, все действия направленные на её разрешение есть арсенал йоги, есть йога, всё остальное следствия недопонимания, полуправда. Исследуйте проницательность — девиз йоги, йога.
В продолжении к вышесказанному предлагаю вариант методики (собственно предлагает её йога) исследования:
Методика проста и направлена на усиление способности в проницательности, попутно, чтобы добиться цели живым и здоровым, следуя правилу беспрекословного подчинения реальности, закономерностям существующего относительного равновесия.
Начинайте с вдумчивого прочтения сложных, исследующих суть текстов, постепенно придёт не только понимание думанного автором но и понимание как происходит приятие-освоение прочитанного и далее, далее, далее, возникающие вопросы будут всё более обобщающе-зрелыми, ответы, теперь уже собственные, не заставят себя ждать, при этом процессе, в случае несоответствия образующихся убеждений объективным закономерностям реальности (что подстерегает и бывает на каждом шагу), возникает опасность отрыва от социума и собственной физиологии, в противовес чему пользуйтесь ямой, ниямой и асанами, суть которых непременёт открыться и идите по пути обобщения дальше и всё у вас тогда будет хорошо.
Суть асан в осознанно-контролируемом принятии, изменении положения тела, при котором возникают легкие ощущения-неудобства (для критерия степени неудобств пример щекотки, от которой смешно и весело но в то же время которую хочется прекратить), по сути лукавство-хитрость-обман по отношению к защитной функции организма, вызывающий соответствующую реакцию в месте раздражения, далее фиксации принятого положения с обязательным расслаблением по мере возможности остальных частей тела (для того, чтобы защита лучше выполнила свою работу-восстановление-излечение именно в месте раздражения) совместно с задержкой дыхания на выдохе (чтобы освободить органы брюшной полости от дополнительного, мешающего проявлению получаемых от асан эффектов, давления диафрагмы) вплоть до момента усиления неудобств, и наконец выполнении возросшего желания всё прекратить, расслабившись, при этом, как и при выполнении каких угодно желаний (в нашем случае выйти из неудобства в позе и неудобства в прекращении дыхания) возникает ощущение глубокого удовлетворения, счастья.
Тем самым укрепляется физическое здоровье, улучшается настроение и, наконец, главный эффект с точки зрения йоги, постепенно по мере практики приходящее понимание сути взаимодействия противоположностей
