Аштанга йога


Аштанга йога является одной из наиболее древних разновидностей йоги. Суть данного вида йоги заключается в постижении совершенства благодаря самопознанию и самоконтролю. Одной из особенностей аштанга йоги является динамичность, при которой смена асан происходит настолько стремительно, что напоминает в определенной степени танец какого-нибудь животного, например, пантеры либо ягуара, движения которых достаточно мощны и отточены до совершенства. Еще одним отличием аштанга йоги можно назвать присутствие кроме дыхательного комплекса, асан, концентрации, четко фиксированного места в пространстве, куда необходимо направлять свой взгляд во время выполнения упражнения.

Аштанг йога практикуется как серия переходов из одной позы в другую. Позы в аштанге, в отличие от других разновидностей йоги, характеризуются большей сложностью. Фокус аштанга йоги – это сила, которая считается нетипичной для йогических практик, например, в классической йоге особое внимание уделяется дыханию, гибкости, а также расслаблению. Сам термин "аштанга" обозначает "восемь основ" и заключается в восьми основных принципах этого вида йоги. Восемь практик представляют собой восемь шагов, необходимых для достижения совершенства, поскольку их поэтапное выполнение позволяет человеку не только познать себя, но и в определенной степени добиться единения с Космосом. Стоит учитывать, что каждая из восьми практик является обязательной ступенькой, поэтому приступать к следующей можно только после того, как будет полностью отработана предыдущая.

Восемь ступеней аштанга йоги:

1. Яма. Наиболее важными на данной этапе являются моральные установки, а именно, недопустимость лжи, жадности, насилия, причинения вреда. Также предусмотрена необходимость сексуального воздержания, поскольку нельзя растрачивать свою энергию таким образом.

2. Нияма. Данная ступень способствует самоочищению и развитию самообладания. Данная практика характеризуется глубокой работой по очищению человека от всего, что может мешать ему продолжить путь: от болезней тела, до явных душевных переживаний. На данном этапе необходимо научиться довольствоваться тем, чем уже обладаешь, при этом быть счастливым. Также особое внимание уделяется обучению жесткой самодисциплине, а также умению обуздывать свои желания, способности принимать течение жизни посланное небесами.

3. Асана. Изучение комплекса поз и позиций, направленных на укрепление организма.

4. Пранаяма. Практики, способствующие обретению

Источник

Интересные материалы

  III ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ   7. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ УМА Давайте немного отвлечемся и посмотрим, каким образом разворачивается процесс движения к жизни, полной смысла. На первом месте идет...

Это сейчас я знаю, что для ангелов не существует границ, культур, рас и религий. Они не являются чьей-либо собственностью, они не принадлежат к какой-либо религиозной системе, им...

Одержимость и эпилепсия Джоан завершала свою презентацию: — Здесь, на конференции, мы рассматриваем область, в которой не отвергаются ни неврологические, ни феноменологические, онтологические...